Smoothie z dodatkiem mleka owsianego

Kolorowo, zdrowo czyli owocowy detoks. Zamiast kawałka ciasta wolę taki deser. 

W ciągu tygodniu robię ok 10 litrów przeróżnych koktajli.....i zawsze odkrywam jakiś nowe smaki.

Miksuje praktycznie wszytko od twardych warzyw jak marchew czy burak po owoce suszone czy orzechy. Na pewno pojawi się jeszcze nie jeden przepis na smaczny koktajl.

Składniki:

300 ml soku z pomarańczy i mandarynek

1 banan

1 duże jabłko (ze skórką)

2 kiwi

250 ml mleka owsianego

Wszystkie składniki pokroić na cząśtki, zalać mlekiem i miksować do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Ewentualnie dolać wody gdyby koktajl okazał się za gęsty.

Mleko owsiane

Coś dla miłośników kuchni roślinnej czyli mleko owsiane. Ja ostatnio bardzo zaprzyjaźniłam się z tym mlekiem, ale zanim doszłam do tego, żeby mi to mleko smakowało odbyłam kilka prób. Raz zalewałam płatki wrzątkiem, raz je mieliłam innym razem namaczałam. Denerwował mnie fakt, że mleko było ciągle mocno kleiste. Aż do zeszłego tygodnia. Gdy płatki załam przegotowaną letnią wodą i od razu zmiksowałam. Mleko owsiane idealne. :))) Wspaniale nadaję się do naleśników, koktajlów, a nawet kawy.

Składniki

100 g płatków owsianych (górskich)

1 l  letniej przegotowanej wody

1 łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią (opcjonalnie)

Płatki wraz z wodą wrzucić do blendera i miksować ok 2 minut na najwyższych obrotach. Następnie przecedzić przez gęste sito. Wyrzuć resztki i ponownie odcedzić mleko tym razem przez gazę. Można dosłodzić cukrem lub syropem klonowym. Gotowe mleko przechowywać przez kilka dni w lodówce.

Indyk w curry

 Aromatyczne danie, wyraźne w smaku to właśnie cała esencja kuchni azjatyckiej.  
Ja lubię takie smaki , a Wy ?
Jeśli tak to wypróbujecie ten przepis.

Składniki:

600 g filetu indyka

1 duża cebula

4 łyżeczki czerwonej pasty curry

2 łyżeczki gram masala

2 łyżeczki carry

2 cm imbiru

2 ząbki czosnku

1 łyżeczka suszonej trawy cytrynowej

1 łyżeczka koncentratu

200 ml pasty pomidorowej

1 puszka mleczka kokosowego

5 pomidorków koktajlowych

2 czubate łyżki jogurtu gęstego

2- 4  łyżki oleju kokosowego 

1 łyżeczka cukry

Dodatkowo:

natka pietruszki

Indyka pokroić w kostkę, posolić dodać carry, garam masala i jogurtu, wymieszać odstawić do lodówki na 30 minut. W między czasie cebulę pokroić w kostkę i  zeszklić wraz z przeciśniętym przez praskę czosnek. Następnie dodać pastę carry i koncentrat pomidorowy, smażyć kilka minut. Kolejno dodać starty imbir smażyć razem ok3-5 minut. Po tym czasie wlewamy pastę pomidorową całość zagotowujemy, gdy masę zacznie się gotować dodajemy mięso z lodówki. Wlewamy mleczko koksowe oraz dodajemy trawę cytrynową. Całość wymieszać. Gotować na wolnym ogniu ok.30 minut, do miękkości mięsa. Na ostanie 5 minut dodać pokrojone na cząstki pomidory koktajlowe oraz doprawić do smaku cukrem. Podawać z ryżem, posypać natką pietruszki.

Owocowy deser

Często tak jest że przygotowując jeden przepis, wykorzystuje lub łączę go w następnym. I tak właśnie stało w przypadku tego koktajlu. Wystarczy trochę ciastek, jogurtu i gotowe. 

Smaczny, szybki deser.

Składniki:

400 ml smoothie z tego przepisu (zimnego)

350 g jogurtu greckiego

100 ciastek owsianych

100 g borówek  lub innych owoców

2 łyżeczki żelatyny 

Wierzch

jogurt naturalny (opcjonalnie)

20 g pokruszone ciastka

100 g borówek

Ciastka zmiksować w malakserze na okruchy. Wyłożyć na dno pucharków. Żelatynę zalać odrobiną zimnej wody, następnie odczekać aż napęczniej, wlać kilka łyżek wrzątku i wymieszać do całkowitego rozpuszczenia. Gdy lekko przestygnie połowę dodać do jogurtu i wymieszać. Wlać do pucharków. Deser schować do lodówki na 15 minut. Następnie pozostałą część żelatyny dodać do koktajlu, wymieszać.

Następnie wlać do pucharków. Odłożyć na 15 minut do lodówki. Gdy masa stężeję polać jogurtem posypać ciastkami i borówkami.

Słoneczne smoothie

 O to moja mała słodka chwila...

koktajl jest cudnego koloru, że od samego widoku poprawia mi się na strój :)

Słodki i orzeźwiający, koło takiej dawki witamin nie można przejść obojętnie,

wiedzą to nawet dzieci :))))

Składniki (świeże owoce):

400 g melona

400 g ananasa

250 g mango

Wagę owoców podaję już po obraniu. Wszystkie owoce (moje były bardzo dojrzałe) kroje na kawałki wrzucam do blendera i dzieje się magia :) Gdyby koktajl okazał się zbyt gęsty można dolać wody.

Mleczny przekładaniec

 

Przepis na ten szybki i smaczny deser dostałam kiedyś od koleżanki i w sumie nie wiem jak się nazywa więc nazwalałam go mlecznym przekładańcem. Jest leciutki i w moim ulubionym połączeniu czyli masy krówkowej i śmietany :)

Jeśli szukacie czegoś nie skomplikowanego na walentynki to polecam, na pewno się nie zawiedziecie.

Składniki:
500 ml śmietany 36%

200g masy krówkowej

50 g czekolady gorzkiej

16-18 sztuk ciasteczek petit beurre

16-18 sztuk krakersów

1czubata  łyżeczka cukru pudru

2 śmietan-fixy lu 2 łyżeczki żelatyny

Spód tortownicy o wymiarach moja 24x24 wyłożyć folią aluminiową na to wyłożyć ciastka petit beurry. Do schłodzonej śmietany dodać z śmietan fixami i ubić pod koniec dodać łyżeczkę cukru pudru. Wyłożyć na herbatniki  wyrównać. Na to wyłożyć krakersy i posmarować masą krówkową. Wierzch posypać startą czekoladą. Schłodzić w lodówce przez cała noc.

Szynka drobiowa z warzywami

 

Ostatnio zainwestowałam w szynkowar i jestem zachwycona tym urządzeniem. A smak i zapach szynek jest wprost nieziemski. Ta jest jedną z naszych ulubionych. 

Składniki
70 dag filetu z kurczaka
1 marchewka 110 g
1/2 papryki ok. 100 g
1 cebula ok. 120 g
100 g pieczarek
2 płaskie łyżeczki soli morskiej
1 płaska łyżeczka cukru
1płaska łyżeczka pieprzu
1 płaska łyżeczka bazylii
80 ml przegotowanej wody
1 łyżka oleju

Warzywa kroimy w drobną kostkę, a mięso mielimy  lub wkładamy do malaksera. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy marchewkę, chwilę smażymy następnie dodajemy cebulę i smażymy, aż cebulą się zeszkli, na koniec dodajemy pieczarki i paprykę całość delikatnie posolić. Wszytko dusimy przez 7 minut (warzywa nie mogą się rozgotować) Następnie studzimy. W wodzie rozpuszczamy sól i cukier następnie dodajemy do mięsa  wraz z przestudzonymi  warzywami i przyprawami. Wszytko mieszamy ok 5 minut. Masę przekładamy do szynkowaru i wkładamy do lodówki na 24 h. Po tym czasie zanurzamy szynkowar w zimniej wodzie i parzymy szynkę 2 godziny w tem. 80 C. Następnie wyjmujemy szynkowar i chłodzimy w zimnej wodzie odlewamy wodę przez otwór, (mój szynkowar taki posiada). Wkładamy do lodówki na 12 godzin. Po tym czasie wyjmujemy szynkę z szynkowaru.

* Czas liczmy od momentu gdy woda osiągnie tem. 80 C.