Koktajl z musem z dyni

W ostatnim czasie dynia dominuje  w naszym menu. Była w pierogach, muffinach i zupach....jestem wprost dyniożercą. I na pewno to nie ostatni eksperyment  tym warzywem

Składniki:

140 g musu z pieczonej dyni

250 g jogurtu naturalnego

1 szklanka wody

2 obrane jabłka

250 mango

1 banan

Banana, jabłko, mango pokroić. Owoce wrzucić do blendera wraz musem z dyni i jogurtem, zmiksować. Następnie dolać wodę według upodobań gęstości i ponownie zmiksować.

Kwartet egzotyczny

Ja i moja rodzina  nawet w jesienne dni nie rezygnujemy z dawki zdrowia, a koktajl wręcz jest do tego stworzony. Mnóstwo witamin w jeden szklance. Ja nie muszę nikogo namawiać do picia takiego napoju. Wręcz przeciwnie nie nadążam z jego produkcją ;)

 Jesienna chandra z taką dawką witamin Wam nie grozi.

Polecam każdemu :)

Składniki:

1 duży dojrzały banan

1 owoc kaki

1 bardzo dojrzałe kiwi

2 mandarynki

 1- 1,5 szklanki wody

Banana, kaki,kiwi obrać, pokroić na mniejsze kawałki. Mandarynki jeśli mają pestki do je wyjąć. Wszytko wrzucić do blendera wlać wodę i zmiksować.

Smoothie z dodatkiem mleka owsianego

Kolorowo, zdrowo czyli owocowy detoks. Zamiast kawałka ciasta wolę taki deser. 

W ciągu tygodniu robię ok 10 litrów przeróżnych koktajli.....i zawsze odkrywam jakiś nowe smaki.

Miksuje praktycznie wszytko od twardych warzyw jak marchew czy burak po owoce suszone czy orzechy. Na pewno pojawi się jeszcze nie jeden przepis na smaczny koktajl.

Składniki:

300 ml soku z pomarańczy i mandarynek

1 banan

1 duże jabłko (ze skórką)

2 kiwi

250 ml mleka owsianego

Wszystkie składniki pokroić na cząśtki, zalać mlekiem i miksować do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Ewentualnie dolać wody gdyby koktajl okazał się za gęsty.

Słoneczne smoothie

 O to moja mała słodka chwila...

koktajl jest cudnego koloru, że od samego widoku poprawia mi się na strój :)

Słodki i orzeźwiający, koło takiej dawki witamin nie można przejść obojętnie,

wiedzą to nawet dzieci :))))

Składniki (świeże owoce):

400 g melona

400 g ananasa

250 g mango

Wagę owoców podaję już po obraniu. Wszystkie owoce (moje były bardzo dojrzałe) kroje na kawałki wrzucam do blendera i dzieje się magia :) Gdyby koktajl okazał się zbyt gęsty można dolać wody.

Koktajl morelowo- bananowy z miętą

 Pogoda za oknem znacznie uległa pogorszeniu , więc na pocieszenie pyszny koktajl z dodatkiem mięty :) wprowadzi nas w iście letni klimat :) Miejmy jednak nadzieje że jeszcze gorące lato do nas wróci ;)

Składniki:

160 g moreli

20 małych listków mięty

250 ml mleka

1 dojrzały banan

1 łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią

Morele pokroić na mniejsze kawałki, banana pokroić w plastry dodać miętę mleko i cukier. Wszytko zmiksować. Testerem moich koktajli jest córka :) jak jej smakuje to na pewno i Wam również zasmakuje :)

 

Orzeźwiający koktajl porzeczkowy

 W weekend grilowaliśmy :) a że było bardzo gorąco a w ogródku u teściów masa owoców, więc szybko nazrywaliśmy porzeczek... i wyszedł orzeźwiający napój....w sam raz na letnie upały

Składniki:

250 g czerwonych porzeczek

400 g rzadkiego kefiru (użyłam Zotta)

2 łyżeczki cukru z prawdziwą wanilią (opcjonalnie)

Porzeczki obrać dodać do nich pozostałe składniki i zmiksować. Cukier można pominąć, albo dosłodzić wg uznania.

Arbuzowo-truskawkowe smoothie

 Nie będę się rozpisywać na temat tego koktajlu, porostu wypróbujcie ....

super orzeźwienie :)

 Składniki:

30 dag mrożonych truskawek

50 dag słodkiego arbuza (miąższ)

Truskawki lekko odmrozić dodać arbuza, bez pestek ;) Zmiksować. Niebo w gębie....

Szpinakowe smoothie

Kolejna propozycja na zielone smoothie :) Pyszne cudownie orzeźwiające :) 

Mój ulubiony, przynajmniej raz tygodniu go robię...

Składniki:

50 g szpinaku

1/2 banana dojrzałego

1/2 gruszki dojrzałej (moja gruszka była duża)

1/2 szklanka soku pomarańczowego (najlepiej świeżo wyciśniętego)

 

Gruszkę należy obrać ze skóry. Następnie wszystko wkładamy do malaksera i miksujemy. Ot cała filozofia :)

Jarmużowe smoothie

Trzy słowa na wstępie ZDROWO, ŚWIEŻO, SZYBKO.

Bomba witaminowa dla naszego organizmu pełno w nim naturalnego błonnika 

dla mnie mega :)))) 

Składki:

60 g jarmużu (ok. dwóch garści)

1 dojrzały banan

6 łyżek soku z cytryny
100 ml wody mineralnej (opcjonalnie)

Jeśli macie całe liście jarmużu, należy wykroić grube łodygi. Następnie porwać na mniejsze kawałki

Wszystkie składniki miksujemy i mamy cudowny napój. No to na zdrowie!!!

Smoothie z ananasów, borówek i malin

Jest Wam gorąco? Mnie bardzo :) W końcu mamy prawdziwe lato :) Upał rozleniwia, jeść się za bardzo nie bardzo chce, ale pić coś trzeba, dlatego zamiast ciasta na niedzielę dziś serwuję zdrowe, chłodne i orzeźwiające smoothie :)

Składniki:

15 dag malin,

15 dag borówek,

40 dag świeżego ananasa,

10 kostek lodu.

Ananasa obrać i pokroić na kawałki. Do malaksera wrzucić owoce i zmiksować. Dodać pokruszone kostki lodu. Ja kruszę lód przez ręcznik kuchenny - uderzając wałkiem do ciasta, rozbijam na mniejsze kawałki. Pokruszony lód wrzucamy do malaksera i znowu miksujemy. Serwować od razu po przygotowaniu :) Smacznego :)